Stres i nervna napetost nastaju kod ljudi kada se nađu u okolnostima koje prevazilaze njihove mogućnosti i koje ne mogu kontrolisati
 Kada nešto jako žele, gube sposobnost fokusiranja i donošenja ispravnih odluka, a to stvara veliki problem za osobu.

U situacijama straha ili stresa

Tijelo proizvodi veliku količinu hemikalija kortizola, adrenalina i norepinefrina, koji uzrokuju ubrzanje otkucaja srca
 Znojenje i povećana budnost mišića.  Svi ovi faktori pomažu vam da se zaštitite u opasnim situacijama.
 Reakcija na stres je način na koji vas tijelo štiti i pomaže vam da ostanete budni.  Na primjer u opasnim situacijama:
 Situacije stresa ili budnosti mogu vam spasiti život i dati dodatnu snagu da se zaštitite od opasnosti ili vam, na primjer, pomoći da izbjegnete nesreću.
 Ali kada se situacije napetosti povećavaju, a to se dešava kao rezultat jednostavnih, svakodnevnih i običnih situacija, obična napetost se pretvara u situacije krizne napetosti.
 To uzrokuje zdravstvene probleme za tijelo, a ne samo za sposobnost osobe da se koncentriše.  Možda mislite da ste bolesni i da imate simptome
 Sve ih pripisujete bolesti, a to možda nije istina, glavni razlog je to što patite od nervnog stresa i napetosti.

Malo stresa može poboljšati sposobnost vožnje

Malo stresa može poboljšati sposobnost vožnje, i ovdje kažemo malo, ali nažalost većina ljudi postaje jako pod stresom
 Kada je osoba malo nervozna, to povećava njenu sposobnost koncentracije zbog straha od rizika ili grešaka
 Ali kada osoba postane ekstremno pod stresom, gubi sve svoje sposobnosti i čula i pravi greške iznova i iznova

Šta se dešava sa tijelom u stanju stresa i napetosti?

• Stimulacija mišića.
• Hipertenzija.
• Povećana brzina disanja.
• Osjećaj kratkog daha.
• Sporo varenje.
• Osećam se iscrpljeno.
• Usporen imuni sistem.
• Visok broj otkucaja srca.
• Nedostatak motivacije ili ohrabrenja
• Stimulirajte nervni sistem
• Nemogućnost opuštanja ili spavanja.

Izloženost stresu ne samo da šteti zdravlju organizma

Umjesto toga, način rješavanja ove situacije utiče, drugim riječima, na nasilniju i oštriju reakciju tijela na stresne situacije,
 To je veći rizik od srčanog udara i hroničnih bolesti u narednim godinama.

Simptomi koji prate situacije napetosti i stresa:

Simptomi stresa mogu utjecati na vaše fizičko zdravlje, misli, osjećaje ili ponašanje.

Liječenje stresa i načini za njegovo prevladavanje:

Ako patite od simptoma stresa, morate preduzeti pozitivan korak i odlučiti se da prevladate ovaj problem.

Savjeti za liječenje i preventivne metode uključuju sljedeće:

1. Vježbanje.
2. Nekoliko puta duboko udahnite.
3. Zadržite smisao za humor.
4. Učinite ambijent automobila mirnim.
5. Slušajte mirnu muziku.
6. Spavaj dovoljno.
7. Jedite zdravu i korisnu hranu.

Najvažnije je odabrati najprikladniju metodu za ublažavanje napetosti, a ne obrnuto.
 
 Možda mislite da su gledanje televizije, pretraživanje interneta ili igranje video igrica načini da se opustite.
 Nastavljate da ih radite kako biste ublažili stres, ali naprotiv, ove aktivnosti mogu uzrokovati povećanje vašeg stresa.
 
 Uvijek slijedite najbolje metode, zabavite se i ne dozvolite da vas stres kontrolira.

Ne zaboravite da veliki stres i napetost smanjuju performanse